Всемирный день здоровья – 7 апреля

Впервые о Всемирном дне здоровья заговорили на Первой ассамблее здравоохранения в 1948 году и через 2 года праздник был официально утвержден.

Главная цель обращения ВОЗ в этот день – позаботиться о здоровье людей, повысить доступность медицины и знания о различных заболеваниях.

Принципы заботы о здоровье

В условиях пандемии особую группу риска составляют люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, например, остеоартритом. 

Болезнь часто развивается на фоне других патологий или сопровождает хронические заболевания, такие как сахарный диабет, артериальная гипертензия и другие. Помимо этого, подобные состояния становятся причинами осложненного течения коронавирусной инфекции². То есть забота о здоровье должна включать профилактику возникновения или ухудшения течения таких болезней.

На что обратить внимание?

• Снизить риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата отказавшись от вредных привычек и контролируя вес.
• Следить за течением хронических патологий, которые могут приводить к болезням суставов: эндокринных, в том числе, диабета.
• Посетить врача в случае появления вероятных признаков остеоартрита: боли и припухлости в суставах, возникновения мышечных спазмов, появления хруста, чувства скованности.

ВОЗ сформировала целый ряд рекомендаций о том, как сохранить здоровье, особенно в период пандемии¹:

1. 1. Ешьте здоровую пищу, включая фрукты, овощи, бобовые, орехи и цельнозерновые. Взрослые должны съедать не менее пяти порций (400 г) фруктов и овощей в день. Правильное питание позволяет снизить риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и рака.
2. 2. Употребляйте меньше соли и сахара – это позволит снизить риск развития артериальной гипертензии, кариеса и ожирения.
3. 3. Ешьте меньше вредных (насыщенных) жиров. Жиры должны составлять не более 30% от общей калорийности рациона. Отдавайте предпочтение полиненасыщенным жирам, которые можно получить из рыбы, орехов, авокадо, растительных масел.
4. 4. Ограничьте употребление алкоголя. Эксперты утверждают, что безопасных доз алкоголя не существует – спиртное может приводить к развитию психических расстройств, заболеваниям печени и сердца, а также повышать вероятность травм.
5. 5. Не курите. Это снизит риск развития болезней дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
6. 6. Включайте физическую нагрузку в повседневную жизнь. Необходимый уровень активности зависит от возрастной группы, но в среднем взрослые в возрасте 18-64 лет должны заниматься не менее 150 минут в течение недели.
7. 7. Регулярно проверяйте артериальное давление. Если не контролировать гипертонию, она может привести к заболеваниям сердца, мозга, почек и другим неблагоприятным исходам.
8. 8. Следите за своим здоровьем и делайте необходимые прививки.
9. 9. Пейте воду. Достаточное потребление жидкости важно для здоровья.
10. 10. Принимайте антибиотики только по назначению врача.

Все эти правила просты в исполнении и не требуют сверх высоких усилий. Правильно питаться, быть активными и отказаться от вредных привычек, прислушиваться ко всем изменениям в организме, не отклыдывая обращение к врачу. 

Согласно уставу ВОЗ «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». Хорошее здоровье – бесценно. Цель Дня здоровья и всей Всемирной организации здравоохранения – забота и благополучие каждого. Что для этого делают специалисты?

За те полвека, что существует Всемирный день здоровья, внимание общественности было обращено на такие важные темы, как доступность медицины, проблемы депрессии, старения населения, безопасности пищи, антибиотикорезистентности и даже изменению климата. Празднование отмечено мероприятиями, выходящими за рамки самого события, и дает возможность привлечь внимание всего мира к этим аспектам.

Например, в 2010 году основной темой стала урбанизация и здоровье. Была создана инициатива “1000 городов – 1000 жизней”, которая включала мероприятия по открытию во всем мире улиц для оздоровительной деятельности. Это касалось как физической активности на свежем воздухе, так и временной остановки транспорта на улицах – все для того, чтобы рассказать об урбанизации и связанными с ней проблемами здоровья. В акции приняли участие более 1500 городов.